Újra kezdés? Kihagytam majdnem 4 hetet a futásban, ami nálam legalábbis soknak számít. Túl sok minden történt ebben a pár hétben ami gyorsította az erőnlét leépülését. Csak röviden: elvesztettem a munkám (saját hülyeségem miatt, ezt nem tagadhatom), roham tempóban átköltöztünk bérelt lakásunkból az új házunkba. Ez mind mind olyan fokú […]
Életvitel
11 posts
Nem fogok csodákat mondogatni, csak a saját tapasztalataim alapján raktam össze ezt a „9 tipp kezdő futóknak” listát. Én nem vittem túlzásba a kezdés tervezését. Nem csináltam voodoo varázslatokat vagy edzéstervet. Elhatároztam magam és a testemre is hallgatva bele kezdtem. Nem szabad túl sokat gondolkodni, mert jönnek a kívánságok, amik […]
Ez a bejegyzésem nem pont futásról fog szólni, inkább a futás és motiváció összekapcsolódásáról. Amióta az eszemet tudom mindig volt sport az életemben. Térdproblémáim elég korán előjöttek. Ha jól emlékszem 11 éves korom körül volt az első látogatásom az ortopédián. A cikk írásakor 44 éves vagyok és azóta is vannak […]
A következő félmarathon Bad Buchauban térdfájdalom miatt félresikerült kicsit, kicsit nagyon. Előtte három héttel elkezdett fájni a térdem és emiatt futásokat ki kellett hagynom. Hát nem voltam túl vidám ettől a közjátéktól. Mintha valamelyik belső ínszalag elfáradt volna a térdemben. Nem volt semmi jele nagyobb sérülésnek, nem volt feldagadva, de […]
Motivációval kapcsolatban mindig fontos pár dolgot önmagunkkal tisztázni. Vannak jó napok és rossz napok. Nekem ez elég sokszor szembejön, ezért is gondotam leírom ide is. Biztos más is küzd sokszor önmagával, mégha nem is mutatja kifelé. Én introvertált személyiség vagyok, ezért legtöbbször nem látszik rajtam ha gondom van, vagy nagyon […]
Erőnlét terén egyre jobb lettem, elkezdtem erősödni és a körök száma is szépen gyarapodott, illetve arra is figyelte már, hogy tempót is fussak ne csak köröket. Kb. egy hónap múlva annyit futottam, hogy korábban kellett kelnem. Mivel hajnalban munka előtt szoktam futni, ez nem is volt annyira egyszerű feladat. Azért […]
Szerintem egy cél eléréséhez egy új szokás kiépítése kell, ami nem megy egyik napról a másikra. De ebben ez a három fontos faktor elengedhetetlen: rendszeresség, kitartás, önfegyelem. A sorrend teljesen mindegy, csak felsoroltam. És az is mindegy az élet mely területén szeretnék elérni valamit, legyen az sport vagy az élet […]
Mikor kitaláltam de jó lesz kocogni, azért igyekeztem a felkészülés menetére is gondolni, nem csak úgy eszetlen módjára belecsapni a futásba. A futás egészséges, immunerősítő és még sorolhatnánk jó pár előnyét, de felkészülés nélkül kevésbé jó élmény ez a sport. Szerintem nagyon sok sérülés, sőt akár tartós sérülés, azaz ínszalagok […]
Az egyik legfonotabb célom a súlyleadás volt. Az ok meglehetősen egyszerű volt. Munkahelyet váltottam. Addig fizikai munkát végeztem három műszakban, vagy inkább négyben, mert nonstop ment a gyártás, hétvégén és ünnepnapokon is. Aztán vissza tértem eredeti foglalkozásomhoz a számítógépekhez. Ismét irodista lettem, de a megevett étel mennyiségén nem változtattam egy […]
A kezdetek nem voltak egyszerűek, de hamar túllendültem rajta. Mikor kitaláltam hogy kocogni szeretnék, hát nem voltam biztos a dolgomban. Volt egy egyszerű Asics cipőm, abban kezdtem. Nem volt futóruhám vagy bármi ami futáshoz köthető. Voltak jófajta agyonhordott, itt-ott lyukas ruháim, ami kiválóan megfelelt, hogy korán reggel a futópályán bohóckodjak. […]