Nekem ez a téma a legaktuálisabb, a futók hasmenése. Sajnos nálam sokszor előjön, de azt hiszem kezdek rájönni mi lehet nálam az ok. Korábbi áronyoldalas bejegyzésemben tettem már róla említést, de most bővebben kicsit. De mi is ez valójában. A futók hasmenése főleg a hoszabb távokat futókat kísérti. Futásközbeni és […]
Egészség
9 posts
Mik a sport árnyoldalai? Mikor egy sportolót és annak teljestményét nézzük, elefeledkezünk, vagy inkább nem is szeretünk még gondolni sem rá, hogy ennek ezért ára is van. Az emberek szeretik a jéghegy csillogó szép csúcsát látni, de mindenki tudja, hogy a nagyobbik rész a víz alatt van. Így is szeretném […]
Ez a bejegyzésem nem pont futásról fog szólni, inkább a futás és motiváció összekapcsolódásáról. Amióta az eszemet tudom mindig volt sport az életemben. Térdproblémáim elég korán előjöttek. Ha jól emlékszem 11 éves korom körül volt az első látogatásom az ortopédián. A cikk írásakor 44 éves vagyok és azóta is vannak […]
Még egy ruhadarab érdekes lehet akár másnak is amit időközben fedeztem fel, ez a kompressziós zokni. Ezzel folytatom egy korábbi cikkemet a futóruha témában. Napi reggeli kocogás nálam 10-11 kilométert jelent változatos tempóban, ahogy éppen kedvem tartja, de mindenképp 1 órán belül. Mivel minden nap futok, ezért a regenerációra nem […]
A következő félmarathon Bad Buchauban térdfájdalom miatt félresikerült kicsit, kicsit nagyon. Előtte három héttel elkezdett fájni a térdem és emiatt futásokat ki kellett hagynom. Hát nem voltam túl vidám ettől a közjátéktól. Mintha valamelyik belső ínszalag elfáradt volna a térdemben. Nem volt semmi jele nagyobb sérülésnek, nem volt feldagadva, de […]
A táplálkozás és étrendkiegészítés az egyik legfontosabb téma, hiszen amit eszünk azzá leszünk.Azt talán már a gyerekek is tudják, hogy amit a boltban veszünk tápanyagokban meglehetősen szegényes. Korábbi bejegyzésben talán említettem már, hogy viszonylag sok tapasztalat és tanulás áll a táplálkozás projekt mögött. Sok olvasás és persze tapasztalatok gyűjtése a […]
Mikor kitaláltam de jó lesz kocogni, azért igyekeztem a felkészülés menetére is gondolni, nem csak úgy eszetlen módjára belecsapni a futásba. A futás egészséges, immunerősítő és még sorolhatnánk jó pár előnyét, de felkészülés nélkül kevésbé jó élmény ez a sport. Szerintem nagyon sok sérülés, sőt akár tartós sérülés, azaz ínszalagok […]
Az egyik legfonotabb célom a súlyleadás volt. Az ok meglehetősen egyszerű volt. Munkahelyet váltottam. Addig fizikai munkát végeztem három műszakban, vagy inkább négyben, mert nonstop ment a gyártás, hétvégén és ünnepnapokon is. Aztán vissza tértem eredeti foglalkozásomhoz a számítógépekhez. Ismét irodista lettem, de a megevett étel mennyiségén nem változtattam egy […]
A kezdetek nem voltak egyszerűek, de hamar túllendültem rajta. Mikor kitaláltam hogy kocogni szeretnék, hát nem voltam biztos a dolgomban. Volt egy egyszerű Asics cipőm, abban kezdtem. Nem volt futóruhám vagy bármi ami futáshoz köthető. Voltak jófajta agyonhordott, itt-ott lyukas ruháim, ami kiválóan megfelelt, hogy korán reggel a futópályán bohóckodjak. […]