Még egy ruhadarab érdekes lehet akár másnak is amit időközben fedeztem fel, ez a kompressziós zokni. Ezzel folytatom egy korábbi cikkemet a futóruha témában. Napi reggeli kocogás nálam 10-11 kilométert jelent változatos tempóban, ahogy éppen kedvem tartja, de mindenképp 1 órán belül. Mivel minden nap futok, ezért a regenerációra nem […]
robert
23 posts
A következő félmarathon Bad Buchauban térdfájdalom miatt félresikerült kicsit, kicsit nagyon. Előtte három héttel elkezdett fájni a térdem és emiatt futásokat ki kellett hagynom. Hát nem voltam túl vidám ettől a közjátéktól. Mintha valamelyik belső ínszalag elfáradt volna a térdemben. Nem volt semmi jele nagyobb sérülésnek, nem volt feldagadva, de […]
Az első félmarathon után rá kellett jönnöm, hogy valami nagyon nem stimmel a futócipőmmel. Három lábkörmöm teljesen beszakadt és elég furán nézett ki. És mindemellett nagyon fájt is, szóval a hétköznapokba is belezavart kicsit. Akkor újabb guglizás következett és jött az első felismerés, hogy egy számmal nagyobb futócipő kell, mint […]
Motivációval kapcsolatban mindig fontos pár dolgot önmagunkkal tisztázni. Vannak jó napok és rossz napok. Nekem ez elég sokszor szembejön, ezért is gondotam leírom ide is. Biztos más is küzd sokszor önmagával, mégha nem is mutatja kifelé. Én introvertált személyiség vagyok, ezért legtöbbször nem látszik rajtam ha gondom van, vagy nagyon […]
Tapasztalataim alapján elmondhatom, a futócipő a legfontosabb kellék a futásnál. A többi csak humbuk ehhez képest. Vannak még most is nyomai a futócipő rossz kiválasztásának. De akkor ezt még nem tudtam, csak a fejlődes folyamatában egyre többet tanultam és rájöttem hogy keressek a googleban futás témában. Első futócipőm, valamelyik kezdeti […]
A futóruha összetételén azért kellett változtatnom, mert elég sokat izzadok sportolás közben, aminek az elvezetésére egy pamut póló alkalmatlan. A testet a lehető legszárazabban kell tartanom, és elkerülni a leállás utáni megfázást, erre legalkalmasabb egy hivatalos futóruha. Így hát jöhetett a futóruházat beszerzése, amit nem bonyolítottam túl. Csak a legegyszerűbb […]
Erőnlét terén egyre jobb lettem, elkezdtem erősödni és a körök száma is szépen gyarapodott, illetve arra is figyelte már, hogy tempót is fussak ne csak köröket. Kb. egy hónap múlva annyit futottam, hogy korábban kellett kelnem. Mivel hajnalban munka előtt szoktam futni, ez nem is volt annyira egyszerű feladat. Azért […]
Szerintem egy cél eléréséhez egy új szokás kiépítése kell, ami nem megy egyik napról a másikra. De ebben ez a három fontos faktor elengedhetetlen: rendszeresség, kitartás, önfegyelem. A sorrend teljesen mindegy, csak felsoroltam. És az is mindegy az élet mely területén szeretnék elérni valamit, legyen az sport vagy az élet […]
A táplálkozás és étrendkiegészítés az egyik legfontosabb téma, hiszen amit eszünk azzá leszünk.Azt talán már a gyerekek is tudják, hogy amit a boltban veszünk tápanyagokban meglehetősen szegényes. Korábbi bejegyzésben talán említettem már, hogy viszonylag sok tapasztalat és tanulás áll a táplálkozás projekt mögött. Sok olvasás és persze tapasztalatok gyűjtése a […]
Mikor kitaláltam de jó lesz kocogni, azért igyekeztem a felkészülés menetére is gondolni, nem csak úgy eszetlen módjára belecsapni a futásba. A futás egészséges, immunerősítő és még sorolhatnánk jó pár előnyét, de felkészülés nélkül kevésbé jó élmény ez a sport. Szerintem nagyon sok sérülés, sőt akár tartós sérülés, azaz ínszalagok […]