robert

22 posts

gyorsabban messzebre

Gyorsabban messzebbre

2024-es céljaim egyike gyorsabban messzebbre futni, azaz szeretnék legalább 2-3 maratoni távot lefutni. És persze ezen felül a szokásos félmaraton és 10km versenyek. 🙂 Viszonylag sokat szenvedek a cipőválasztással (erről írtam már pl. a „A futócipő – kálvária 2.” bejegyzésemben és még fogok is, mert még mindig vannak cipő gondjaim) […]

újra kezdés

Újra kezdés

Újra kezdés? Kihagytam majdnem 4 hetet a futásban, ami nálam legalábbis soknak számít. Túl sok minden történt ebben a pár hétben ami gyorsította az erőnlét leépülését. Csak röviden: elvesztettem a munkám (saját hülyeségem miatt, ezt nem tagadhatom), roham tempóban átköltöztünk bérelt lakásunkból az új házunkba. Ez mind mind olyan fokú […]

Futóruha hidegben Futás hidegben

Futóruha hidegben – Futás hidegben

Futás hidegben és az ehhez tartozó futóruha hidegben (én ez alatt 5 fok alatti hőmérsékletet értek, de persze ez mindenkinek más hőfokot jelent) sokszor egy kihívás. Már vége az igazi futó szezonnak, és már nem hajt a versenyekre való felkeszüles. Ez már csak igazi öröm futás és formában tartás. Futás […]

9 tipp kezdő futóknak

9 tipp kezdő futóknak – futás kezdőknek

Nem fogok csodákat mondogatni, csak a saját tapasztalataim alapján raktam össze ezt a „9 tipp kezdő futóknak” listát. Én nem vittem túlzásba a kezdés tervezését. Nem csináltam voodoo varázslatokat vagy edzéstervet. Elhatároztam magam és a testemre is hallgatva bele kezdtem. Nem szabad túl sokat gondolkodni, mert jönnek a kívánságok, amik […]

Futás és motiváció

Futás és motiváció

Ez a bejegyzésem nem pont futásról fog szólni, inkább a futás és motiváció összekapcsolódásáról. Amióta az eszemet tudom mindig volt sport az életemben. Térdproblémáim elég korán előjöttek. Ha jól emlékszem 11 éves korom körül volt az első látogatásom az ortopédián. A cikk írásakor 44 éves vagyok és azóta is vannak […]

marathon futás

Az első marathon futás

A marathon futás ami félmarathonnak indult, ugyanis korábban félmarathonra neveztembe be. A marathon a Bodensee mellett volt Kressbronn-ban részben aszfalton részben kavicsos utakon az erdőben. Mikor oda értünk agyaltam rajta, hogy lehet most ki kelleni próbálni a marathont. Beszéltem feleségemmel, mert azért ez neki sem volt mindegy, hogy meddig kell […]

kompressziós zokni

Kompressziós zokni – Futóruha második rész

Még egy ruhadarab érdekes lehet akár másnak is amit időközben fedeztem fel, ez a kompressziós zokni. Ezzel folytatom egy korábbi cikkemet a futóruha témában. Napi reggeli kocogás nálam 10-11 kilométert jelent változatos tempóban, ahogy éppen kedvem tartja, de mindenképp 1 órán belül. Mivel minden nap futok, ezért a regenerációra nem […]