gyorsabban messzebre

Gyorsabban messzebbre

2024-es céljaim egyike gyorsabban messzebbre futni, azaz szeretnék legalább 2-3 maratoni távot lefutni. És persze ezen felül a szokásos félmaraton és 10km versenyek. 🙂 Viszonylag sokat szenvedek a cipőválasztással (erről írtam már pl. a „A futócipő – kálvária 2.” bejegyzésemben és még fogok is, mert még mindig vannak cipő gondjaim) […]

újra kezdés

Újra kezdés

Újra kezdés? Kihagytam majdnem 4 hetet a futásban, ami nálam legalábbis soknak számít. Túl sok minden történt ebben a pár hétben ami gyorsította az erőnlét leépülését. Csak röviden: elvesztettem a munkám (saját hülyeségem miatt, ezt nem tagadhatom), roham tempóban átköltöztünk bérelt lakásunkból az új házunkba. Ez mind mind olyan fokú […]

futás télen

Futás télen – erőnlét fenntartása

Már nyár vége fele gondoltam rá, hogy milyen lesz a futás télen és az erőnlét fenntartása. Hogy fogom az eddig jól felépített erőnlét szintem fenntartani. Azért az logikus, hogy a futás télen illetve hidegben nem annyira egyszerű. Sokkal több a ruha, ami nehezíti a mozgást. A vízálló futócipő is sokkal […]

Futóruha hidegben Futás hidegben

Futóruha hidegben – Futás hidegben

Futás hidegben és az ehhez tartozó futóruha hidegben (én ez alatt 5 fok alatti hőmérsékletet értek, de persze ez mindenkinek más hőfokot jelent) sokszor egy kihívás. Már vége az igazi futó szezonnak, és már nem hajt a versenyekre való felkeszüles. Ez már csak igazi öröm futás és formában tartás. Futás […]

9 tipp kezdő futóknak

9 tipp kezdő futóknak – futás kezdőknek

Nem fogok csodákat mondogatni, csak a saját tapasztalataim alapján raktam össze ezt a „9 tipp kezdő futóknak” listát. Én nem vittem túlzásba a kezdés tervezését. Nem csináltam voodoo varázslatokat vagy edzéstervet. Elhatároztam magam és a testemre is hallgatva bele kezdtem. Nem szabad túl sokat gondolkodni, mert jönnek a kívánságok, amik […]

Futók hasmenése

Futók hasmenése

Nekem ez a téma a legaktuálisabb, a futók hasmenése. Sajnos nálam sokszor előjön, de azt hiszem kezdek rájönni mi lehet nálam az ok. Korábbi áronyoldalas bejegyzésemben tettem már róla említést, de most bővebben kicsit. De mi is ez valójában. A futók hasmenése főleg a hoszabb távokat futókat kísérti. Futásközbeni és […]

sport árnyoldalai

A sport árnyoldalai

Mik a sport árnyoldalai? Mikor egy sportolót és annak teljestményét nézzük, elefeledkezünk, vagy inkább nem is szeretünk még gondolni sem rá, hogy ennek ezért ára is van. Az emberek szeretik a jéghegy csillogó szép csúcsát látni, de mindenki tudja, hogy a nagyobbik rész a víz alatt van. Így is szeretném […]

Futás és motiváció

Futás és motiváció

Ez a bejegyzésem nem pont futásról fog szólni, inkább a futás és motiváció összekapcsolódásáról. Amióta az eszemet tudom mindig volt sport az életemben. Térdproblémáim elég korán előjöttek. Ha jól emlékszem 11 éves korom körül volt az első látogatásom az ortopédián. A cikk írásakor 44 éves vagyok és azóta is vannak […]

marathon futás

Az első marathon futás

A marathon futás ami félmarathonnak indult, ugyanis korábban félmarathonra neveztembe be. A marathon a Bodensee mellett volt Kressbronn-ban részben aszfalton részben kavicsos utakon az erdőben. Mikor oda értünk agyaltam rajta, hogy lehet most ki kelleni próbálni a marathont. Beszéltem feleségemmel, mert azért ez neki sem volt mindegy, hogy meddig kell […]

kompressziós zokni

Kompressziós zokni – Futóruha második rész

Még egy ruhadarab érdekes lehet akár másnak is amit időközben fedeztem fel, ez a kompressziós zokni. Ezzel folytatom egy korábbi cikkemet a futóruha témában. Napi reggeli kocogás nálam 10-11 kilométert jelent változatos tempóban, ahogy éppen kedvem tartja, de mindenképp 1 órán belül. Mivel minden nap futok, ezért a regenerációra nem […]